yoga-meditatie
Yoga-meditatie is ontdekken Wat je kan, Wat je grenzen zijn en Wie je bent met lichaamsoefeningen en meditatie. Mindfulness - aandacht en opmerkzaamheid - staat hierbij centraal.
WEKELIJKS
maandagavond 20.30 - 22.00 uur
dinsdagochtend 9.30 - 11.00 uur
dinsdagavond 19.45 - 21.15 uur
Het voorjaarsseizoen 2012 loopt van februari tot en met juni 2012. Er is geen yoga-meditatie op tweede paasdag, tweede pinksterdag en 30 april 2012.
Het rooster voor de zomer 2012 wordt in de lente bekend gemaakt.
in de les
Het eerste deel van de les worden losmaakoefeningen, oefeningen met de adem, dynamische lichaamsoefeningen en yogahoudingen (asana's) gedaan. Het tweede deel is voor meditatie met elementen uit zen, vipassana en mindfulness tradities. Het laatste kwartier is voor thee en het uitwisselen van ervaringen.
Alle oefeningen hebben een lichamelijk, een adem en een geestelijk aspect en worden telkens vanuit een andere invalshoek aangeboden. De oefeningen worden geregeld herhaald om ze te kunnen doorgronden en de beoefening te verdiepen.
Yoga-meditatie is dus niet prestatie gericht en bijna iedereen kan aan de lessen meedoen. Neem bij twijfel contact op.
Yoga-meditatie beoefen je in soepele kleding en op blote voeten/ sokken. In de studio (met verwarmde vloer) zijn yogamatten aanwezig. Neem een badlaken mee om er op te leggen.
proefles
Als er plaats is, kun je wekelijks beginnen. Opgeven voor een proefles kan via mw@zenyogazeist.nl / 030
6562616.
Een proefles kost € 10,-.
kosten 2011/ 2012
Na de proefles kun je je alleen opgeven tot het eind van de termijn. De kosten zijn € 12,50/ keer. Dit seizoen - voorjaar 2012 - heeft 21 lesweken, daarvan worden er maximaal 18 in rekening gebracht.
MINDFULNESS YOGA-MEDITATIE OP ZONDAG
Dit voorjaar nog op zondag 4 maart, 15 april, 3 juni en 1 juli 2012 van 9.30 tot +/- 11.45 uur met de formele oefeningen uit de mindfulnesstraining. Dit zijn de lichaamsscan, yogaoefeningen, loop- en zitmeditatie. Het laatste kwartier is voor thee en het uitwisselen van ervaringen.
Deze ochtenden zijn geschikt om de beoefening te verdiepen en om kennis te maken met Zen Yoga Zeist. Beginners zijn welkom in overleg.
Let op! Op zondag is de ingang via Bergweg 155 vóór!
kosten
€ 25,-/ keer. Je kunt per keer opgeven en betalen.
Deze ochtenden zijn gratis voor deelnemers van de doorgaande groepen van Zen Yoga Zeist. Geef het wel even door.
VOOR DEELNAME
1 Opgeven kan per e-mail (voorkeur) en telefonisch (030) 6562616.
2 Het inschrijfformulier ingevuld inleveren. Er liggen ook formulieren in de studio.
3 De kosten (met nota plus 10%) voldoen. Dit kan contant/ door overmaken op rek. nr. 43.81.25.282 t.n.v. M.J.Th. Wieleman, Zeist, o.v.v. de naam van de deelnemer en de activiteit.
LESLOCATIE - lees aub deze aanwijzingen!
Studio 155, Bergweg 155 achter, Zeist.
De ingang en de parkeerplaats zijn aan de achterkant van het pand en te bereiken via de Dijnselburgerlaan. Ga, komend vanaf de Bergweg, bij de stoplichten met de Dijnselburgerlaan linksaf en ga dan na 15 meter gelijk achter de panden weer links door de poort de parkeerplaats op. De studio is dan bijna aan het eind.
Let op! Op zondag is de ingang via Bergweg 155 vóór.
ZEN YOGA ZEIST
Maria Wieleman
(030) 6562616
mw@zenyogazeist.nl
