Wekelijkse lessen

In de wekelijkse lessen beoefenen we yoga en meditatie om met aandacht en opmerkzaamheid - mindfulness - de mogelijkheden en grenzen van lichaam, adem en geest te verkennen. Tegelijkertijd trainen we soepelheid en kracht. 

Lestijden 
Maandag 19.45 - 21.00/ 21.30 uur 
Dinsdag    9.30 - 10.45/ 11.15 uur 

In de lessen 
60 min.
- losmaakoefeningen
- lichaamsoefeningen en assana's
- ademoefeningen
- bodyscan of yoga nidra
- meditatie
Na de oefeningen is er thee en 
voor wie wil aansluitend 30 min.
- loop- en zitmeditatie 

Bijna iedereen dik/dun, soepel/stram, oud/jong en ervaren/onervaren kan mee doen. Neem bij twijfel contact op met Maria.

Do's - don'ts
Eet niet vlak voor de les.
Kom ruim op tijd.
Geef het voor de les door als er iets (lichamelijk en/ of geestelijk) is, waar rekening mee moet worden gehouden. Respecteer je grenzen.
Draag soepele kleding en 
oefen op blote voeten/ sokken.
Er zijn matten en meditatie kussentjes zijn aanwezig. Neem een grote (hand)doek mee om op de mat te leggen. 

Kosten
Een kennismakingsles is € 10,-. Na deze les kun je je per seizoen opgeven voor de doorgaande lessen à € 12,50 keer. Je betaald in één keer voor het hele seizoen/ de resterende lessen van het seizoen.

Leslocatie
Studio 155 
Bergweg 155
3707AC ZEIST
Ingang Bergweg 155 achter, Zeist. Dit is te bereiken via de Dijnselburgerlaan.

Informatie en opgeven
Zen Yoga Zeist
Maria Wieleman
T 030 7436454
M 06 29555801 
maria@zenyogazeist.nl