mindfulness yoga meditatie cd's
Op deze cd's (van elk ca. 45 min.) zijn de lichaamssscan, yoga (2x) en de zitmeditatie uit de mindfulnesstraining/ MBSR training/ aandachttraining ingesproken om het thuis oefenen te ondersteunen.
cd mindfulness lichaamsscan
De lichaamssscan is een lichaamsgerichte liggende meditatie. Het is het verkennen van het lichaam precies zoals het is. Tijdens de oefening verken je stap voor stap het hele lichaam en tegelijkertijd oefen je je om met de aandacht telkens weer terug te keren naar wat je aan het doen bent.
2 cd's mindfulness yoga
Mindfulness yoga is mediteren in beweging. Met de liggende, zittende en staande líchaamsoefeningen op deze cd's oefen je om het lichaam met aandacht te bewegen en te verkennen. Het zijn eenvoudige oefeningen. Oefen vanuit nieuwsgierigheid en met respect voor het lichaam. Blijf binnen je grenzen. Forceer je nooit.
cd mindfulness zitmeditatie
De begeleide zitmeditatie is opgebouwd met aandacht voor de adem, het lichaam, het horen, het denken, emoties en open gewaarzijn. Ook tijdens de zitmeditatie oefen je te zijn met wat er is. De cd kan heel behulpzaam zijn als om zelf te leren mediteren zonder cd.
bestellen
In de studio kosten de mindfulness yoga meditatie cd's € 35,-.
De cd's zijn ook te bestellen door € 40,- over te naken op ABNAMRO 43.81.25.282 t.n.v. M.J.Th. Wieleman, Zeist, o.v.v. cd's en je naam en adres. Als het bedrag is bijgeschreven, worden de cd's opgestuurd. Bevestig de bestelling a.u.b. per e-mail.
Met nota (voor o.a. bedrijven/ verzekering) komen er 10% adm. kosten bij op het totaal.
zen yoga zeist
Maria Wieleman
(030) 6562616
mw@zenyogazeist.nl
